Makanan Untuk Menu Diet Sehat Dan Murah Meriah

1 min read

Makanan Untuk Menu Diet Sehat Dan Murah Meriah

Karena berkaitan dengan pola makan, maka makanan yang dipilih pun harus sehat dan bergizi. Saat ini sudah banyak tempat cateringsehat yang menyediakan makanan untuk program diet.

Tetapi yang disayangkan adalah tidak semua tempat catering menetapkan harga murah untuk ini. Jangan khawatir, karena kamu pun bisa menjalankan diet sehat dan murah dengan mengelola sendiri. 

#1 Jamur

Jamur adalah salah satu bahan makanan alami yang tidak hanya berfungsi sebagai sumber serat dan kalori, tetapi juga penyedap makanan. Tidak perlu menggunakan MSG yang kurang sehat, dengan kaldu jamur yang banyak jenisnya seseorang akan bisa memperoleh makanan lezat tetapi tetap sehat. Harganya pun relatif murah dan sangat mudah diperoleh.

#2 Teh Hijau

Teh hijau bisa memberikan berbagai efek positif termasuk mengecilkan perut dengan mengikat lemak yang menempel di saluran pencernaan. Tidak hanya mengikat lemak, teh tarik sachet juga bisa membersihkan usus besar secara bertahap.

#3 Yoghurt

Olahan susu yang satu ini mengandung ekstrak buah-buahan juga. Dan protein dari olahan susu ini pun tidak hilang, tetapi yoghurt juga memaksimalkan enzim yang terkandung untuk mengikat vitamin di dalam ekstrak buah. Fungsi utama yoghurt adalah untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.

#4 Kembang Kol

Kembang kol termasuk dalam sayuran yang mudah kamu dapatkan dengan harga murah, tetapi juga bisa diolah menjadi berbagai macam masakan sehat seperti salad, sup kacang merah, omelet dan martabak kembang kol. Selain enak dan murah, kembang kol juga mengandung banyak nutrisi terutama antioksidan yang berkhasiat untuk menangkal radikal bebas penyebab kanker usus.

#5 Apel

Mengkonsumsi buah apel per hari dalam jadwal dietmu bisa mencegah berbagai macam penyakit memang benar. Berdasarkan penelitian, apel sangat mampu menggantikan kalori yang dibutuhkan untuk melakukan berbagai aktivitas. Tidak hanya dimakan langsung, apel bisa diolah menjadi jus, infuse water, puding, sampai salad buah.

#6 Beras Merah

Beras merah memiliki kandungan nutrisi lebih tinggi dari beras putih. Jika Anda memiliki kecenderungan suka gula atau ada riwayat keluarga yang menderita penyakit diabetes, maka konsumsi beras merah akan sangat dianjurkan oleh dokter. Kandungan glukosa dalam beras merah cenderung lebih sehat dibanding beras putih. Untuk jenis pilihan beras pun, kamu bisa juga memilih antara beras merah, beras cokelat, atau beras hitam. Namun tetap hindari beras putih dalam menu diet mu.

#7 Buncis

Tidak hanya dibuat sup, buncis juga bisa diolah menjadi capcay atau tumis. Cobalah untuk menggunakan saus jamur, buncis yang memiliki banyak vitamin seperti vitamin B dan E ini akan lebih lezat. Pasti bosan dong karena menu diet selalu mengkonsumsi makanan tanpa rasa. Jadi, diet yang kamu lakukan tidak selalu harus makan menu tanpa rasa. Pastikan untuk menambah kaldu jamur sebagai pelengkapnya supaya aromanya legit.

Contoh Surat Pengunduran Diri Kerja Resign yang Baik dan …

Trisna Wati
5 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *